Change search
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • harvard1
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
Att bygga för bra sömn
KTH, School of Architecture and the Built Environment (ABE), Civil and Architectural Engineering.
KTH, School of Architecture and the Built Environment (ABE), Civil and Architectural Engineering.
2013 (Swedish)Independent thesis Basic level (degree of Bachelor), 10 credits / 15 HE creditsStudent thesisAlternative title
To Build For Good Sleep (English)
Abstract [sv]

Sömnen är en viktig del av människans hälsa och kan påverka hela dess livsstil. Den här artikeln presenterar vilka egenskaper ett sovrum som ger goda möjligheter för bra sömn har. Förslag ges sedan på hur dessa kan uppfyllas under byggandet. Det finns många olika faktorer som spelar roll för att skapa förutsättningar för god sömn och till dessa faktorer hör allmän utformning, ljus-, luft-, temperatur- och bullerförhållande. Dessa förhållanden går att påverka redan tidigt i byggstadiet och det har gjorts en litterär sammanställning av hur man gör det byggtekniskt med hänsyn till både svensk lag och människans fysiologiska krav.

Det har funnits anledningar till att skapa goda möjligheter till att specialanpassa sovrummet specifikt för att optimera för god sömn. Det finns skillnader i lagar och rekommendationer i jämförelse vad som är bäst för människokroppen. Människan sover bäst vid en temperatur av 14-18°C, därför bör temperaturen i sovrummet vara upp till 6°C lägre än i övriga delar av huset. I en optimal sömnmiljö är det totalt mörkt vid insomnandet men ljusare vid uppvaknandet, ljuset i sovrummet bör kunna mörkerläggas totalt men även vara anpassningsbart under dygnet. Störande ljud och buller upplevs som allra mest störande vid insomnandet och därför bör sovrummet ljudisoleras i större utsträckning än övriga delar av huset.

Place, publisher, year, edition, pages
2013.
Keyword [sv]
Sömnkvalitet, sovrum, byggteknik
National Category
Civil Engineering
Identifiers
URN: urn:nbn:se:kth:diva-131183OAI: oai:DiVA.org:kth-131183DiVA: diva2:654740
Subject / course
Built Environment
Educational program
Master of Science in Engineering - Urban Management
Supervisors
Examiners
Available from: 2013-11-12 Created: 2013-10-08 Last updated: 2013-11-12Bibliographically approved

Open Access in DiVA

No full text

By organisation
Civil and Architectural Engineering
Civil Engineering

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar

urn-nbn

Altmetric score

urn-nbn
Total: 136 hits
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • harvard1
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf